Beskrivelse

1 dags yoga retreat – Ground and open your heart. 

Lørdag den 3/2 kl. 9:30-16:00

Velkommen til YOMIBOs 1-dags Yoga Retreat i hjertet af Frederiksberg, hvor du kan træde ind i en verden af indre ro og selvopdagelse. Dette retreat er skabt som en oase af fred midt i byens travlhed, et sted hvor du kan komme og være dig selv i et rum fyldt med positiv energi.

Dagen begynder med en blid morgenmeditation og grounding, der giver dig mulighed for at forbinde med dig selv og skabe en rolig indre tilstand. Efterfulgt af en nærende hatha yogapraksis, der strækker kroppen og styrker sindet – får dig til at give slip og åbne hjertet. Du vil blive guidet gennem asanas og åndedrætsøvelser, der giver dig mulighed for at finde balance og styrke. Dette bliver et lidt hårde yogapas.

Efter en velsmagende vegetarisk frokost vil du blive blive guidet i en visualisering til at finde dit Dharma. Dernsæt bevæger vi os over i en blid Yoga med Yin yogastræk og Yoga Nidra, en dybdeafspændingsteknik, der hjælper dig med at nå en tilstand af dyb hvile og afslapning. Yoga Nidra hedder også yoga søvn. Her vil du også få mulighed for at visualisere og arbejde med dit sankalpa – en personlig intention eller mål, der kan hjælpe dig med at forme dit liv på en meningsfuld måde.

Efter en kort pause gennemfører vi den afsluttende yoga nidra. Så du kan gå herfra udhvilet og med ro i krop og sind.

Dette retreat handler ikke kun om fysiske øvelser, men også om at skabe en forbindelse til dig selv og finde ind til kernen af hvem du er og hvad dit Dharma er. Formålet er at give dig redskaber til at omfavne selvkærlighed og trække dig tilbage fra hverdagens stress og jag. Jeg tror på, at når du tager dig tid til at pleje din indre verden, vil det afspejle sig positivt i alle aspekter af dit liv.

Så hvis du længes efter en dag med fred, selvrefleksion og fornyet energi, så er dette 1-dags Yoga Retreat på Frederiksberg det perfekte sted for dig.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og guide dig på din rejse mod indre harmoni.

 

Retreatet afholdes lørdag den 3/2 2024 kl 9:30-16:00 hos YinCare Pile Allé 21 på Frederiksberg

• Frokost er inkluderet i prisen og har du allergi, så oplys det venligt ved booking.
• Der medfølger også en lille overraskelse.

 

Investeringen for dette 1 dags retreat er 975 kr.

Begrænset antal pladser.

 

Du behøver ikke medbringe yogaudstyr – det hele er klar til dig.

 

Program

Kl. 9:30-10:00 Velkommen og grounding – væk åndedrættet og land på måtten

Kl. 10:00-12:00 Yoga for release og åbning af hjertet, en hårdere praksis – men med en lang afspænding naturligvis.

Kl. 12:00-13:00 Frokost (medfølger) Vi spiser i lokalet, men træk gerne frisk luft.

Kl. 13:00-13:45 Visualisering ind i din dharma rejse fra hjertet.

Kl. 13:45-14:45 Blid yoga for grounding og åbning af hjertet

Kl. 14:45-15:00 Pause & snacks

Kl. 15:00-16:00 Yoga nidra for hjertet

Kl. 16:00 Tak for nu.

 

Dørene åbner kl. 9:15.

Du kan betale for parkering på gaden. Busser lige til døren.

 

Med i retreatet får du:

• +5 timers undervisning
• En overraskelse
• En lækker vegetarisk og nærende frokost

 

Mød din underviser

Jeg hedder Annette og er din underviser på dette 1 dags yoga retreat.

Jeg har undervist i yoga siden 2015 og min passion er, at formidle yogaen i øjenhøjde, så alle kan være med.

Yoga er nemlig for alle og møder du en udfordring, så tilpasser vi undervisningen, så den passer til dig, også på dette retreat.

Min undervisning er hatha yoga og den kombineres med blide yin yoga stræk. Jeg krydder min undervisning med historier, indsigter og andet for at du netop kan mærke det fysisk og mentalt.

Yoga nidra er en fast del af mine retreats, som den transformerende meditationskunst.

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig.