Beskrivelse

Yoga & Vagusnerven – En Workshop til dyb ro og afspænding

Velkommen til en unik yogaworkshop, hvor vi med blid dynamisk hatha yoga og rolig yin yoga – nærværende åndedræt arbejder med at stimulere din vagusnerve – kroppens beroligende superkraft. Vagusnerven spiller en central rolle i dit velbefindende og påvirker både dit nervesystem, din fordøjelse og din evne til at finde indre ro.

Gennem blide yogastillinger og åndedrætsøvelser vil vi frisætte spændinger i området omkring hals, nakke og mave, der ofte begrænser vagusnervens frie flow. Når vi aktiverer vagusnerven, hjælper vi kroppen med at slippe stress, finde ro og balancere nervesystemet.

Hvad du kan forvente:
✨ Beroligende yin yogapraksis, der støtter vagusnervens funktion
✨ Blide øvelser for nakke, hals og mave for at frigøre spændinger
✨ Nærende åndedrætsøvelser, der styrker det parasympatiske nervesystem
✨ Afsluttende Yoga Nidra – en guidet afspænding for dyb regenerering

✨ Sanserne bliver beriget med dufte fra æteriske olier fra dōTEERA

✨ Lette snacks og te

Når vagusnerven aktiveres og styrkes, kan du:
✨ Opleve en dyb indre ro og stressreduktion
✨ Forbedre din fordøjelse og generelle velvære
✨ Støtte kroppens naturlige helingsproces

Denne 2 timers workshop er en kærlig invitation til at give slip på spændinger og skabe et trygt rum for regenerering – med yoga som et kraftfuldt redskab til at styrke forbindelsen mellem krop og sind.

Vi er sammen i små hold, og der vil være the og snacks til dig på dagen. Der er alt det yoga udstyr du skal bruge, så du skal blot dukke op – gerne omklædt hjemmefra.

Praktisk info:
📅 10/5 2026
⏰ kl. 10:00-12:00
📍 Valby, Havebo 4C (yogastudiet i mit private hjem)
💰 295 kr.

.   

Hvad er vagusnerven?

Vagusnerven er den længste og mest komplekse kranienerve i kroppen og strækker sig fra hjernen ned gennem halsen til hjertet, lungerne og fordøjelsessystemet. Den er en vigtig del af det parasympatiske nervesystem, som hjælper kroppen med at finde ro og genoprette balance efter perioder med stress.

Når vagusnerven aktiveres, sænkes hjertefrekvensen, blodtrykket stabiliseres, og fordøjelsen optimeres. Derudover spiller den en stor rolle i vores følelsesmæssige velbefindende, da den er forbundet med vores evne til at føle tryghed, samhørighed og indre ro.

Ved at stimulere vagusnerven gennem blid bevægelse, åndedrætsøvelser og afspænding kan du opleve:
✔️ En dybere følelse af afslapning og velvære
✔️ Bedre fordøjelse og energiniveau
✔️ Reduceret stress og angst
✔️ Øget mental klarhed og fokus

På workshoppen vil du få konkrete redskaber til at aktivere vagusnerven, så du kan tage roen med dig hjem i din hverdag.