Yoga betyder forening
Yoga forener kroppen, sindet og sjæl.
Når du først for alvor overgiver dig til yogaen, og oplever på egen krop og i dit hoved, hvad yogaen kan.
Hvad er yoga?
Yoga forener krop, sind og sjæl. Yoga er mange ting. Det er kropsarbejde, åndedræt, meditation, spiritualitet, kost, traditioner, mantras, mudras og meget mere.
Føler du at spiritualitet er svært at forene dig med, så fortvivl ikke. For mig er spiritualitet energi. Og du styrer selv hvilken energi du ønsker at ligge i det.
Men energi kan også opstå i kroppen, når den bliver rørt. Når vi bruger vores åndedræt, når vi finder ro og så meget mere. Men når først kroppen kommer i balance og blokeringer fjerne kan vi vække vores prana. Prana betyder livskraft eller livsflow. Og netop livskraften er så vigtig for os for at blive hele og mærke sammenhængen mellem kroppen, sindet og ånden eller din spiritualitet om du vil.
Min baggrund inden for yoga er Hatha Yoga. Ha betyder sol og Tha betyder måne. Altså dag og nat, og det repræsenterer alle de modsætninger der er i os mennesker. Jeg underviser også i Yoga Nidra, og Nidra betyder søvn.
Min tilgang til yoga er dog at mærke, hvad der specifikt er brug for. Nogle gange skal det være fyldt med styrke andre gange blidhed.
Dyrk yoga sammen med mig.
Jeg tilbyder følgende inden for yoga
Eksklusiv 1:1 Yoga
Skræddersyet yoga med dit i centrum. En træning baseret 100 % på dine ønsker og mål.
Hold
Træn med på mine ugentlige hold eller forløb. Her får du en varieret træning sammen med andre.
Workshops
Få en unik oplevelse med tid til fordybelse, variation og ikke mindst dig.
Retreats
Tag på din egen rejse med yoga, meditation, ro og nærvær. Bliv genopladet og fornyet.
Eksklusiv 1:1 Yoga
Med 1:1 yoga er jeg din personlige yogainstruktør i 1,5 time, hvor du har min fulde opmærksomhed.
Du kan virkelig opnå fremskridt. Gennem et målrettet program, personlige korrektioner og variationer, få du et skræddersyet forløb til netop dig. Da jeg tager udgangspunkt i dine ønsker og dine behov, så du kan komme nærmere dit mål. Jeg tager 100 % udgangspunkt i dig, din krop og dit mindset til hver session.
Med denne ekstra opmærksomhed vil du blive overrasket over hvor meget netop du og din krop kan, når blot du sætter fokus på netop dig. Du vil også lærer dig selv bedre at kende, så du efterfølgende vil få et langt større udbytte af at deltage på yogahold, da du kender din krop langt bedre.
Det fleste dyrker yoga fordi de har et bestemt formål. Så uanset om det er at komme en skade kvit, at blive mere fokuseret, træne op til et mål, opnå større ro eller fordybe dig i yogaens univers, så er jeg der for dig.
Inden vi starter forløbet, tager jeg en snak omkring dine ønsker, dit helbred, din erfaring indenfor yoga. Det er vigtigt for mig at være forberedt, så jeg kan skræddersy et program til netop dig, og så du kan føle dig tryg i mine hænder.
En 1:1 session kan indeholde
- Fokus på at styrke din balance.
- Fokus på bestemte områder af din krop.
- Fokus på genoptræning.
- En opbygning af stillinger der forbedrer din præstation indenfor din sportsgren fx løb, fodbold, håndbold, badminton osv.
- Mere avancerede stillinger som håndstand, hovedstand, skulderstand, bro mv.
- Guidede meditationer og læring af meditations-teknikker.
- Åndedrætsøvelser (pranayama) med forskelligt formål. De kan både give fornyet energi, frigiver spændinger og berolige nervesystemet.
- Afspænding eller yoga nidra.
Med yoga vil du opleve en øget ro, balance og overskud. Du vil få frigjort spændinger og opnå øget styrke og smidighed.
1:1 forløb er et personligt tilrettelagt forløb for dig eller jer som er et par. I kan sagtens være to veninder, mor & datter eller kærester/ægtefolk. Det er op til jer. Denne unikke undervisning er for alle uanset niveau og erfaring, og 1:1 yoga er din unikke mulighed for at komme dybere i din yogapraksis.
Jeg har 1:1 yoga erfaring med bl.a. håndværker, professionel fodboldspiller, knæskade og stressramt. Så uanset hvad dit ønske er, tager jeg udgangspunkt i netop dig og dine behov.
Med 1:1 yoga tilbyder jeg et forløb. Som ofte består af flere sessioner, for at opnå fremskridt og resultater.
Det praktiske ved 1:1 yoga
1.
Vi mødes hjemme hos dig.
2.
Jeg medbringer udstyr.
3.
En session varer 1,5 timer.
4.
Du får dit eget yogaprogram.
Har du behov for meditationer kan det også indgå og tilkøbes. Disse er skræddersyet til netop dit behov og ønske.
Pris for 1 person
- 1 session af 1,5 timers varighed 1.299 kr.
- 5 sessioner af 1,5 timer. 5.495 kr. efterfølgende sessioner a 1,5 timers varighed koster 999 kr.
Pris for 2 personer
- 1 session af 1,5 timers varighed 1.499 kr.
- 5 sessioner af 1,5 timer 6.495 kr. efterfølgende sessioner af 1,5 timers varighed koster 1.199 kr.
Dertil tillægges kørsel og parkering afhængig af hvor du bor. Det aftaler vi ved booking. Der betales forud. Desuden skal afbud ske senest dagen før ellers opkræves gebyr på 500 kr.
Tilføj din overskrift her
Yoga på hold
Lige nu kan du aktuelt komme med på mine faste Hatha yoga timer i PureGym og blide Hatha i Fitness Yoga Club
- Onsdag kl. 17:30 på Mariendalsvej på Frederiksberg
- Onsdag kl. 19 i Fitness Yoga Club, Nordens Plads på Frederiksberg
- Torsdag kl. 09:00 i Rødovre Centrum
Jeg har også Pilates timer følgende dage i PureGym:
- Mandag kl. 19:30 på Mariendalsvej på Frederiksberg
- Onsdag kl. 16:30 på Mariendalsvej på Frederiksberg
- Torsdag kl. 08:00 i Rødovre Centrum
Er du medlem i PureGym, så søg på mit navn i app’en, da jeg ofte tager vikartimer.
I Fitness Yoga Club kan du købe klippekort og deltage på mine timer.
Skal dine drømme blive til virkelighed?
Ønsker du at nå dine mål?
Ønsker du at blive en bedre version af dig, så du kan genfinde roen og balancen?
Så du kan stråle og være mere autentisk?
Ønsker du at nå dine mål?
Ønsker du at blive en bedre version af dig, så du kan genfinde roen og balancen?
Så du kan stråle og være mere autentisk?
