Yoga betyder forening

Yoga forener kroppen, sindet og sjæl.

Når du først for alvor overgiver dig til yogaen, og oplever på egen krop og i dit hoved, hvad yogaen kan.

Hvad er yoga?

Yoga er mere end blot fysiske øvelser – det er en vej til balance mellem krop, sind og ånd. Gennem bevægelse, åndedræt og stilhed skaber yoga et rum, hvor vi kan lande i os selv og mærke livet indefra. Det handler ikke om præstation eller at kunne nå en bestemt position, men om at skabe forbindelse til kroppen og finde indre ro. Yoga kan derfor både være et redskab til styrke og smidighed, men også til nærvær, selvomsorg og kærlighed til os selv. Det er en praksis, der støtter os i at være hele mennesker – i harmoni med os selv og verden omkring os.

For mig er yoga først og fremmest et rum, hvor krop, sind og ånd hænger sammen – på en jordnær og tilgængelig måde. Min tilgang er i øjenhøjde og for alle, uanset erfaring eller udgangspunkt.

Jeg underviser både i Hatha yoga, Yin yoga og Yoga Nidra. Hatha giver balance mellem styrke og blidhed, Yin skaber dyb ro og kontakt til kroppen, og Yoga Nidra beroliger nervesystemet helt ind i dybden.

Hos mig handler yoga ikke om at præstere, men om at mærke. At finde ind til roen, balancen og livskraften (prana) – så du kan skabe forbindelse til dig selv og det, du har brug for lige nu.

Min tilgang til yoga er dog at mærke, hvad der specifikt er brug for. Nogle gange skal det være fyldt med styrke andre gange blidhed

Dyrk yoga sammen med mig.
Jeg tilbyder følgende inden for yoga

Eksklusiv 1:1 Yoga

Skræddersyet yoga med dit i centrum. En træning baseret 100 % på dine ønsker og mål.

Hold

Træn med på mine ugentlige hold eller forløb. Her får du en varieret træning sammen med andre.

Workshops

Få en unik oplevelse med tid til fordybelse, variation og ikke mindst dig.

Retreats

Tag på din egen rejse med yoga, meditation, ro og nærvær. Bliv genopladet og fornyet.

Personlig og målrettet 1:1 yoga

Med 1:1 yoga får du din egen personlige yogainstruktør i 1 time, hvor al min opmærksomhed er rettet mod dig. Her arbejder vi målrettet med dine ønsker og behov, så du kan opleve markante fremskridt på kort tid.

Jeg skræddersyer et program kun til dig – med personlige korrektioner, variationer og øvelser, der passer til netop din krop og dit mindset. På den måde kan du nå dine mål, hvad enten du vil slippe af med spændinger eller skader, finde mere ro, træne op til et specifikt formål eller fordybe dig i yogaens univers.

Den ekstra opmærksomhed i et privat forløb gør, at du lærer din krop bedre at kende og får et langt større udbytte af både dine egne øvelser og fremtidige yogahold. Mange bliver overrasket over, hvor meget kroppen faktisk kan, når fokus er 100 % på dig.

Inden vi går i gang, tager vi en grundig snak om dit helbred, din erfaring og dine ønsker. For mig er det vigtigt, at du føler dig tryg, og at undervisningen er tilpasset præcis dig – så du får et personligt yoga-forløb, der støtter dig bedst muligt.

En 1:1 session kan indeholde

Balance og styrke: Øg din krops balance og smidighed gennem målrettede stillinger.
Fokus på specifikke områder: Arbejd med præcis genoptræning eller styrkelse af udvalgte muskelgrupper.
Sportspræstation: Forbedr din præstation i fx løb, fodbold, håndbold eller badminton med målrettede øvelser.
Avancerede stillinger: Lær håndstand, hovedstand, skulderstand, bro og andre udfordrende yogaøvelser.
Meditation: Guidede meditationer og meditations-teknikker til indre ro og fokus.
Åndedrætsøvelser (pranayama): Få ny energi, frigør spændinger og berolig dit nervesystem.
Afspænding: Yoga nidra og dyb afspænding for komplet restitution.

Personligt tilrettelagt: 1:1 yoga kan tages individuelt eller sammen med veninde, mor & datter, kæreste/ægtefælle – uanset niveau.

Erfaring og resultater: Jeg har erfaring med alt fra professionelle sportsudøvere til stressramte og personer med skader. Forløbet tilpasses dine behov og skaber konkrete fremskridt over flere sessioner.

Det praktiske ved 1:1 yoga

1.

Vi mødes i mit studie i Valby.

2.

Jeg har alt udstyr.

3.

En session varer 1 timer.

4.

Du får dit eget yogaprogram.

Har du behov for meditationer kan det også indgå og tilkøbes. Disse er skræddersyet til netop dit behov og ønske. Hvis du har behov for at jeg kommer til dig, kan det også tilkøbes

Pris for 1 eller 2 personer

1 session af 1 times varighed 850 kr.
5 sessioner af 1 times. 4.000 kr. efterfølgende sessioner a 1 times varighed koster 775 kr.
Betaling sker forud for vores session.

Hvis jeg kører ud til dig tillægges kørsel og parkering afhængig af hvor du bor. Det aftaler vi ved booking. Der betales forud. Desuden skal afbud ske senest dagen før ellers opkræves gebyr på 500 kr.