Hvad er Mantra? Jeg har arbejdet medet med mantras, og du har måske prøvet So-Hum mantraet det i So-Hum mantra meditation. Men i virkeligheden findes der en masse andre mantraer.
Mange mantraer kan man gentage fx i en meditation og gerne 108 gange, for at forstærke deres effekt og for at trænge ind.
Et mantra kan i en yoga-praksis og meditation være et middel til at bringe sindet i stilhed.
Jeg er vild med dem og deres effekt, og jeg vil virkelig anbefale dig at prøve.
Et at de mest kendte er ”OM”.
OM kan ikke oversættes, det er selve lyden af universet, universets sang eller universets grundlyd.
Det kan både udtales OHM, AUM eller OM.
Det er den første, oprindelige vibration, og den repræsenterer fødsel, død og genfødsels processen. Det står for det uendelige, hele verden, sandheden, den ultimative virkelighed, den fineste essens, livets essens, redskabet til den dybeste viden.
At meditere på OM bringer os i harmonisk resonans med universet – det er et videnskabeligt faktum!
Når du mediterer på OM, kommer din frekvens til at svinge sammen med universets frekvenser. OM er behageligt til at begynde og afslutte yoga med, eller når du bare har brug for at slappe af og komme hjem til dig selv. OM siges at vibrere ved 432 Hertz, som er den naturlige musikalske vibrationshastighed universet har. I modsætning er frekvensen af den meste musik i dag 440 Hertz.
Et andet godt mantra er Shiva Matra:
”Om namah shivaya”
Shiva er en primær guddom i hinduismen. En mandlig kraft, han er skaberen og ødelæggeren.
Hans mantra er perfekt til at bringe dit sind i orden med alle universets kræfter.
Så er der Ganesha Mantra:
”Om gam ganapataye namaha”
Ganesha er en hinduistisk gud, afbildet med en elefants hoved på en menneskelig krop. Det siges, at han er ‘afskærmningen af forhindringer’.
Brug dette mantra, når du står overfor forhindringer eller udfordringer.
Simple mantras.
Du kan også finde mantraer som ikke er indenfor hindu eller andet, men blot simple teknikker. Her er et par stykker:
Mod angst mantra.
”Angst er smitsom. Og det er ro også.”
Når kaos er rundt omkring, skal du forblive rolig, og du vil tiltrække gode ting. Selvom det, du oplever det øjeblik, ikke er ideelt, så prøv at kanalisere din energi til noget positivt.
Selvsikkerhed mantra.
”Jeg er nok”
Hvis udfordringerne hober sig op, så sæt dig ned, træk vejret og gentag disse ord. Ved at have tillid til dig selv, vil du være mere forberedt på at tage ansvaret for alt, hvad der generer dig.
Tillid mantra.
”Hvor jeg er lige nu, er netop hvor jeg har brug for at være.”
Nogle gange er det svært at vide det rigtige svar; så dette er en af de gode meditationsmantraer, når du er i tvivl. Mind dig selv om, at hvor du er er bevidst – måske er det et læringsmoment for dig? En ny udfordring at tage på? Eller endda en spændende mulighed.
Hav tro på dig selv mantra.
”Jeg har et formål.”
Vi har alle tidspunkter, hvor vi sætter spørgsmålstegn ved, om alt er tilfældigt eller tjener et højere formål, så det er tid til at minde dig selv om dit.
Spred kærlighed mantra.
Sig på din indånding. ”Jeg sender kærlighed til mig selv.”
På din udånding. ”Jeg sender kærlighed til en som har brug for det.”
Der er slet ikke nok kærlighed i verden, så det er tid til at rette din energi mod dig selv og verden og give den lidt ekstra, meget tiltrængt pleje.
Husk, at det mest magtfulde mantra i verden er det et du dedikerer hele din energi til.
God fornøjelse.
