Hvem er du i virkeligheden?
For mange af os lever et liv præget af den ydre verden. Men hvem er du i din indre verden? Den ydre påvirkning tager dig længere væk fra hvem du i virkeligheden er og dit autentiske jeg. Det kan føre til følelser som tristhed, frustration og utilstrækkelighed.
Hvis du virkelig ønsker en transformation i dit liv, er du nødt til at finde ud af, hvem du er inde i den kerne og helt inde i dit hjerte. Hvad gør dig glad og hvad er vigtigt for dig?
Når du ved hvem, du er, kan du leve et liv på et autentisk plan, og du vil kunne opleve mere lykke og du vil nemmere kunne foretage varige forandringer til det gode for dig.
Jeg har lavet fem øvelser til refleksion. Dem kan du prøve de næste uger, og se om du kommer tættere på dit autentiske jeg, så du kan forløse dit fulde potentiale.
Hav en kuglepen og en notesbog klar.
Øvelse 1: Skriv dagbog med refleksioner
Skriv dagbog i 10 dage.
Hver dag inde sengetid skriver du de ting ned som har givet dig energi i løbet af dagen. Og alle de ting ned som har drænet dig for energi.
Hvad giver dig glæde og hvad giver dig ikke gælde?
Kan du efter de ti dage se et mønster eller nogle tendenser som går igen? Dræner dine venner dig? Eller er det arbejdet som fylder? Og får du derimod energi af din gåtur i skoven eller noget andet? Noter det ned. Det vil hjælpe dig med at se på hvordan du skal bruge din energi fremover og hvordan du gerne vil have dit liv skal se ud.
Øvelse 2: Lær dig selv at kende
Tænk tilbage på din barndom – før dine teenageår.
Hvilke fag i skolen kunne du lide? Hvad var sjovt at lave i fritiden?
Skriv dette ned i din notesbog.
Som børn mærker vi mere hvad vores autentiske jeg har brug for, for den ydre verden begynder at blande sig og vores ego har sat forventningerne for høje.
Og gå så i den anden boldgade, og tænk over hvad du vil ønske nogle siger om dig til din begravelse. Hvad vil du gerne opnå? Hvordan vil du gerne huskes?
Skriv det ned i din notesbog.
Øvelse 3: Spørg andre hvad de ser
Tag fat i dine venner og familie. Dem du virkelig stoler på. Spørg dem hvad de ser der gør dig til dit unikke jeg.
Måske de overrasker dig, måske du bliver bekræftet i noget du allerede ved.
Skriv det ned de siger i din notesbog, også selvom du ikke er enig. Tænk over det.
Du er nødt til at kunne eje alle de kvaliteter du har, for at være dit autentiske jeg.
Øvelse 4 Lav en liste over dine kerneværdier
Hvad er dine værdier og principper? Tænk over dem i minimum 20 minutter. Hvad er vigtigt for dig?
Er du ærlig? Åben og tolerant? Er det status og penge?
Lav nu din liste uden af dømme dig selv? Det kan være listen kan hjælpe dig på vej til dit autentiske jeg.
Selvom det er meget at skulle tage sig af, men dine værdier er med til at forme hvem du er.
Er der nogle værdier du tillægger skam? Nogle du simpelthen ikke kan forlig dig med, og andre der falder dig naturligt?
Du kan endda forsøge at lave en top 5 over dine værdier.
Øvelse 5 Planlæg din ugentlige reflektion
Prøv at afsætte 30-45 minutter en gang om ugen, enten i slutningen af din arbejdsuge eller om søndagen, til at sidde stille for dig selv. Det kan også være på en gåtur, hvor du følger op, når du kommer hjem.
Spørg nu dig selv:
Hvad har givet mig energi i denne uge? Har jeg haft mulighed for at gøre flere af de ting der giver mig energi?
Tog jeg hensyn til mit indre barns ønsker?
Gjorde jeg noget som gjorde min familie og venner stolte?
Efterlevede jeg mine værdier og hvordan? Eller gik jeg på kompromis og hvorfor?
Efter noget tid, bliver du bedre og bedre til at komme i mål, og dit mindset vil ændre sig, så du kan blive mere klar på hvem DU i VIRKELIGHEDEN ER – HELT AUTENTISK!
